Странно, но употребление некоторых жирных продуктов позволяет избавиться от лишнего веса. Всего выделяют 5 продуктов, которые помогают сбросить лишние килограммы без вреда для организма.
Оливковое масло. В нем содержится большое количество калорий, однако оно полностью усваивается организмом. В состав входят олеиновая, линолевая, линоленовая кислоты, которые ускоряют работу обмена веществ, выводят токсины и шлаки. Также оливковое масло богато витаминами А и Е, которые отвечают за молодость, свежесть и красоту, замедляют процессы старения.
Орехи. Тоже является продуктом с высоким содержанием калорий, однако именно они снижают аппетит и незаменимы, когда необходим быстрый перекус.
Шоколад. Предпочтение необходимо отдавать темным и горьким разновидностям. Это прекрасный источник стеариновой кислоты, которая замедляет пищеварение. К тому же на переваривание одной плитки такого шоколада тратится достаточно большое количество калорий.
Сыр. Твердые сорта сыра содержат масляную кислоту, которая нормализует пищеварение, позволяет контролировать аппетит, поддерживает микрофлору кишечника. Витамины, содержащиеся в продукте, необходимы для поддержания иммунитета.
Жирные сорта рыбы. Если есть необходимость похудеть – стоит включить в рацион этот продукт (не менее 3 раз в неделю). Специалисты выявили, что нехватка витамины Д напрямую связана с лишним весом, по этой причине и рекомендуют жирную рыбу.
