Говорят, что правильно составленный рацион питания способен творить чудеса, он поможет защитить организм от различных заболеваний. В пользе ряда продуктов действительно нет сомнений: хлеб из цельных зерен муки грубого помола, а также свежие овощи с фруктами нейтрализуют действие вредных веществ на организм. Молочные изделия насыщены кальцием и препятствуют возникновению и разрастанию опухолей, в том числе и раковых.
Исследования японского научного института показали, что японцы, которые постоянно едят пищу, насыщенную витамином A и бета-каротином, болеют раком желудка на четверть реже. Знакомые с детства красный перец, тыква, и морковь полны этих полезных соединений.
Другой прочный щит от канцерогенов — витамин C. Недавно медики установили рекомендуемую дневную норму в 150 мг. Ешьте фрукты и ягоды, чтобы не отклоняться от этих показателей.
Витаминный алфавит будет неполным без буквы E. Не проходите мимо орехов, пшеницы и растительного масла!
В супермаркете у дома вы легко найдете весь необходимый продуктовый набор, и обойдется он в небольшую сумму. Взамен вы приобретете надежный барьер от опасного недуга. Впишите их в рацион, если они ещё там не присутствуют, и будьте здоровы!
