В ходе исследований ученые из США пришли к выводу, что настроение и психическое состояние человека напрямую зависит от рациона питания. Были опрошены представители разных возрастных категорий. Молодежь больше нуждалась в мясных блюдах, а люди постарше выражали потребность в продуктах, богатых антиоксидантами.
Недостаток мяса может подвергнуть юное поколение депрессивному настрою. Мясные продукты питают организм серотонином и помогают выработке «гормона счастья», что приводит к улучшению настроения. Кроме употребления свинины и говядины специалисты рекомендуют совмещать тяжелую пищу с физическими нагрузками. Спорт сам по себе способен снимать стресс, плюс хорошая спортивная форма не будет лишней.
Перепады у людей старшего поколения связаны с низким содержанием антиоксидантов в крови. Советуют добавить в меню зеленый чай, травы, бобовые и красное вино.
Витамин D легко сможет поддержать сексуальную сторону жизни человечества. Для поддержания тонуса используйте в приготовлении грибы, яйца и рыбу.
