Здоровый образ жизни захватывает умы всего мира. Больше всего споров вызывают антиоксиданты. Для начала стоит определиться – что же это такое?
Каждый вдох наполняет легкие человека кислородом, который доносится через кровь в клетки организма. Окислительные реакции имеют побочные эффекты с выделением далеко не полезных свободных радикалов. Именно они становятся агрессивными и могут разрушить белки, ферменты или молекулы ДНК. Это может вызвать появление серьезных заболеваний.
Антиоксиданты способны нейтрализовать агрессивность клеток. Самые лучшие из них – гормоны и ферменты. Для выработки полезных веществ стоит сбалансировать питание, сделав акцент на употреблении витаминов и продуктов богатых микроэлементами.
Лабораторные «чудо-средства» не способны дать необходимую норму. Перенасыщать желудок овощами и фруктами также не рекомендуется. Нужные элементы содержатся также в орехах, бобовых, яйцах, мясе и молоке. Умеренное потребление витаминов даст возможность организму выработать иммунитет для борьбы с серьезными болезнями.
